自転車がオーバーホールから戻ってきました！
なので早速初乗り。
少しアップダウンがあるコースを30km程度だったと思いますが、走りました。下りでブラックアイスバーンになっている箇所もあり、恐る恐る歩いて下りました。
さらに終盤にはサイコンがフリーズしてしまい、ログが残っていませんでした…。
とはいえ、この時期に走れるとは。楽しいものです。
今週末も晴れ予報なので、また乗ろうかと企んでます。
謹賀新年
新年明けましておめでとうございます。
年明け早々、地震や事故、火災などがあり、落ち着かない年明けでした。
被災した皆さんが安心して暮らせる日が来ることを祈るしかできませんが、体と心は無理せずに、安全な場所でお過ごしください。
さて、私はと言いますと、年末に高熱を出して、年明けまで引きずり、今も鼻水と咳が残っています。でも、熱やだるさはなく元気にやってます。
私が良くなってきたら、今度は妻が発熱と、散々な年末年始でした。
元気だったのは、我が家の愛犬、ぽん太だけでした。
今年は42歳。40にして惑わずという言葉もありますが、40過ぎてからは惑ってばかりでした。
今年は自転車での目標を明確にして、それに向けて無理せず、楽しみながらやっていきます。
①休みの日は自転車に乗る。
継続は力なり。圧倒的になる時間が少ないので、乗らないと強くも速くもなれません。なので、まずはなる時間を作ります。
②筋トレ、体幹トレは継続する。
こちらも継続は力なり。運動するにも、基礎が必要です。基本的な体づくりは続けて、少しでも自転車のためになればと思います。
この２つは自分自身のレベルアップのためにも続けていきます。
③レースやイベントに出場する。
目標無しにダラダラ乗るのも、面白くないので、レースやイベントに出ます！栗駒ヒルクライム、矢島カップは出場したいと思っています。それと宮城クリテリウムと福島のロードレースにも出てみたいと思っています。ただ、申し込み方法がわからないレースがあるので、調べて出場したいと思います。
④ホイール買います！
今のバイクを買って、完成車のままのホイールではや3年。そろそろ流石に新しいホイールにして、自分のレベルアップだけでなく、バイクもレベルアップさせたいと思います。今は自転車屋さんが扱ってくれるブランドのHPを見ながら、悩みに悩んでます。1番楽しい時間ですね笑
①に付け足して、眺海の森50本、十二滝50本、玉簾の滝50本、田沢川ダム50本、丸池50本、ブルーライン10本、160km以上のロングライドをする。というのも。あっ、登ったことがない、月山八合目にも行きたいですね！去年も同じ目標を立てましたが、いつの間にやらほったらかしになった目標なので、今年こそは達成できるようにしたいです。
なんだかんだと目標を立てましたが、めんどくさがりで、飽きやすい私なので、どこまで達成できるかわかりませんが、のんびりと焦らず、体と心と相談しながら、そして何よりも楽しんで自転車ライフを過ごしたいと思います。
本年もゆる〜く更新していきます。
何卒よろしくお願いいたします！
年末なのに
一昨日ぐらいから、喉の痛みと鼻水、痰が出てきました。年末になんてこったパンナコッタ。
自転車はオーバーホールに出して、年明けに戻ってくる予定。そのため、自転車にも乗れず、体調も良くないという、散々な年末です。
さて、今年の反省、というか、簡単に振り返ります。
今年は本厄、しかも大厄ということで、良くないことが起きるかな？と思っていたら、年明け早々、妻のコロナ感染。それから自分自身の適応障害。そして休職と、散々な1年でした。それでも、美味しいご飯は食べれたし、妻と腹抱えて笑うこともできたし、愛犬ぽん太はかわいいし、某ラジオ番組じゃないですが、当たり前の日常の中に幸せは詰まっている。ということを実感できました。
来年は後厄。体調はまだ完全に戻っていませんので、のんびりやっていきます。休職して思ったことは、人間、何にもしない時間も必要なんだなぁと感じました。仕事に迷惑かけると思い、我慢して休まないで、体調崩して休むよりも、来年はちゃんと休み取って、体と心を休めたいと思います。
それと自転車も目標立てて、レースにも出ていきたいと思っています。どのくらい出られるかわかりませんし、そもそも出られるかもわかりませんが、自転車も楽しめるように乗っていきたいです。
そんなこんなの私で、今年も大変お世話になりました。来年もよろしくお願いします。
みなさん、良いお年をお迎えください。
12月にライド
土曜日、晴れて気温も高かったので、外を乗ってきました。
走り出しは、久々の外を走るので嬉々としていましたが、山の方へ行くにつれて、あれ？寒いぞ？？と感じ始め、保温のグローブをしているのに、指先が冷えて感覚が無くなってきました。
ダムまで行こうと思いましたが、上りは良くても下りで冷えてしまう！と思い、平坦のみ36kmをのんびりと走りました。
山は寒かったですが、市内に戻ってくると一気に暖かく、ちょうど良い気温でした。
筋トレや体幹トレーニングを続けているとはいえ、実際に乗ると使う筋肉も、若干違うところがあると感じます。
だからといって、今の基本的な筋トレ、体幹トレーニングを止めずに、基本的な体づくりは続けていきます。
日曜日は完全オフにして、ダラダラと過ごしました。今更ですが、何かすれば良かったかな？と少し後悔もありますが、何もしない時も大事！と割り切ります。
今年は雪が全く降らず、雨ばかりです。
このまま雪は積もらないで欲しいですが、そうはいかないでしょう…でも、また乗れる日があれば、外を走りたいと思います。
アブローラー
復職2週目。
同僚や上司は、いろいろと聞きたい気持ちもあるようですが、聞いてはいけないんだろうなぁという雰囲気を丸出しで接してこられるので、なんとなく気まずい雰囲気ではあります。
私は今は書類の作成の仕事をメインにしているので、同僚や利用者さんと接する時間は少ないので、なんとかなってる感じです。が、なんか疎外感というか、よそよそしさはひしひしと感じます…。
上司からは「時間経てばなんとかなるべ」なんてる言われましたので、きっとそうだと信じて。
さて、このオフシーズンは筋トレと体幹トレーニングとローラーをきちんとやろうと思い、体幹トレーニング用に、アブローラーを買いました。そして昨日、初めてやってみました。
10回3セットを目標に始めましたが、2セットでギブアップしました。
お陰で、今日は上半身が筋肉痛。
今日は筋トレの日でしたが、腹筋と背筋はせず、腕立てとスクワット、カーフレイズだけ。
月から金は筋トレと体幹トレーニングを1日置きにしていこうと予定しています。
明日も体幹トレーニングをする予定なので、筋肉痛が続かないように、ストレッチはきちんとしましたが、どうなるか。
しかし、アブローラー、かなり効きます。おすすめですよ。
復職後、初の週末
もう12月になりましたね。1年、早いものです。40歳過ぎたら、本当にあっという間に過ぎていくように思えます。
復職してから初めての週末を迎えました。
今週の月曜日から復職し、まずは4時間勤務。何かしてるようで、何にもしてないような…
午前中はパソコン入力の仕事をして、12時からお昼休憩をして、13:15には帰る。というのを来週末まで続けます。
時短勤務とはいえ、2ヶ月ぶりの仕事です。職場の雰囲気や、同僚や利用者から話しかけられたりで、正直、疲れはあります。しかし、そのおかげか、夜はぐっすり眠れるようになりました。
早く帰ってから、何にもしないのも暇を持て余すだけなので、自宅では筋トレをしてました。
といっても、本格的なのではなく、簡単なものを少ししてただけです。
「運動はうつ状態の改善に良いですからね」と主治医の先生からも言われたので、平日は筋トレ、週末はローラーで運動を続けられたらなと思います。
それで来シーズンは貧脚とポッチャリを卒業できればと思っていますが…
とにかく、今は無理はしないで、自分のペースで仕事も運動にも慣れていければと思います。
焦らず、じっくりと。
復職初日
今日から復職しました。
休職前に家出ていた時間より、10分くらい遅く出たのに、職場に着いたら、日勤の人たちはまだ誰も来てませんでした。気合い入れたわけじゃないんですが…
着替えをしたら8時ぐらい。上司も出勤していたので挨拶。時短勤務の間の業務の内容について、いろいろと説明してもらいました。
何かしたような、何もしてないような。そんな半日でした。いつの間にやらお昼になり、お昼食べて、休憩明けて、ほんの少しして退勤。
何もしてないと思っていたのに、なんかドッと疲れが。
雰囲気や緊張とかで、疲れたのかと思います。
初日にこの調子で、不安の方が大きいですが、少しずつ慣らしていければと思います。
同僚の方たちは、「おかえりなさい」と笑顔で迎えてくれました。中には涙を流してしまう人も。
ありがたい反面、申し訳ない気持ちになり、少し落ち込みもありましたが、これから少しずつ恩返しできれば良いなと思います。
