今日は久しぶりにパーソナルトレーニングを受けてきました。 アップからウエイト持ちながらの踏み台昇降を3種類して、インターバルでエアロバイク3分。 ボックスジャンプを30秒3セット、インターバルのエアロバイク3分。 最後はバーピーの足を伸ばさない、た…