4日ぶりのトレーニングはキツかったです。 やっぱり、何かしら継続する必要はありますが、無理だけはしないようにしていかないと… 今日は上半身の筋トレ。 腹筋30回×3セット 背筋30回×3セット 腕立て15回×3セット プランク4種30秒×3セット 下半身の痛みがま…