4日ぶりのトレーニングはキツかったです。
やっぱり、何かしら継続する必要はありますが、無理だけはしないようにしていかないと…
今日は上半身の筋トレ。
腹筋30回×3セット
背筋30回×3セット
腕立て15回×3セット
プランク4種30秒×3セット
下半身の痛みがまだ残っているので、体幹メインでやってみました。
筋持久力を高めたいのですが、やっぱりLSDが必要ですかね？
いろいろと調べてみます。
パンクしたタイヤがCADEXだったので、自転車屋さんに注文したら、取り扱いができないとのこと…
仕方なく、GIANTのチューブレスレディタイヤを注文しました。なので注文し直しとなり、まだ走られない状態なのが悲しい…
早く走りたいですね。
それまでは筋トレ頑張ります！
