昨日は全身筋肉痛のため、レストデー。 今日は妻へのサービスデーでしたし、チューブレスタイヤもまだ届かず、トレーニングは日中はお休み。 帰宅してから、筋トレ2セット。 腕立て15回×2セット 腹筋20回×2セット 背筋20回×2セット スクワット20回×2セット …