復職が決まりました。

11/22に心療内科を受診してきて、来週から復職することが決まりました。

最初の2週間は4時間勤務。その後、年内は6時間。年明けから8時間のフルタイム勤務にと、段階的に勤務時間を延ばしていくよう診断書を書いてもらいました。

上司へ連絡し、今日、職場へ行き上司と話をしてきました。診断書通りの勤務時間で仕事をしていくことを了承してもらい、来週11/27（月）から、4時間勤務で復職することになります。

復職が決まって、上司へ連絡して、今日、職場へ行くまで、緊張や不安で昨日は眠れなくなってました。妻からも「いつもと顔が違う」と言われてしまいました…。

しかし、今日、上司と話をして、「まずは仕事に来ること、そして頭を慣れさせること、体も慣れさせることが、あなたがやるべきことだから」と言われ、かなり落ち着きました。上司に恵まれたなぁ…と再認識しました。

他の職員の人も、私の姿を見ると、笑顔で手を振ってくれたり、近づいて「元気でしたか～！？」など声をかけてくれたり、本当に良い職場に恵まれていたんだなぁと…。

正直、また症状がぶり返す不安もありますし、本当に復職して良かったのかどうかわかりません。

ただ、しばらくしたら、「あの時、休んでしまって～」なんて笑い話にすることができればなぁと思います。少しずつ理だけはせずに、自分のペースで仕事に慣らしていきたいと思います。

7回目のワクチン

日曜日に7回目のワクチンを打ってきました。💉

無料で受けられるのは、今回が最後のようでしたので、職業も福祉施設勤務なので受けました。特に、反ワク派でもないですし、医学的に検証されたから打てるんでしょうから、信じて打ちました。

いろいろ賛否両論ではありますが、予防できる方法があるなら、受けない理由にはならないと思っていますので。

そして、月曜日は副反応で体調不良でした。

だるくて何にもできないし、打った左肩は痛いしで、一日中寝てました。

今日は少しだるさが残ってましたが、元気に過ごせました。

何をしたわけではないですが…。

明日、明後日は天気は良い予報ですので、自転車かローラーでもしようかな？と思っています。

休職も残り2週間弱。

ゆっくり過ごしながらも、規則正しい生活を送れるようにして、復職しても大丈夫なようにしていきたいと思います。が、こう息巻いていると、また落ちたりするのかな？

とにかく、焦らず、延長なるならなるで仕方ないし、復職するならそれで、なるようにしかならないので、残りわずかですが、体も心もゆっくりさせていきたいと思います。

心療内科の診察

今日は妻が休み。

妻が休みの日は、朝の愛犬の散歩は妻が行ってくれるため、いつもの目覚ましはセットせずに、自然に目が覚めるまで。目を覚ましたら9時半ごろでした。思いの外寝てしまいました…。

今日は愛犬のトリミングも予約してあるので、お昼前にトリミングサロンへ。

妻とお昼にラーメン食べて、買い物して一度帰宅すると、もう診察の時間。

心療内科へ行き、今の心境や症状を話してきました。夢を見て疲れることを話したら、先生から「今までのことを整理しようと脳が働いているのかもしれませんね。そのうち、整理されてきますよ」とのこと。まぁ、休もうとしてるってことなんですかね？また、少しだけ自転車に乗って気持ち良かったことも話しました。「運動はうつにも良い効果があるので、できる時は運動してみてくださいね」とのこと。下旬に復職の予定なので、その前にもう一度診察をして、復職の判断をすることに。

通院後、愛犬を迎えに行って、帰宅。愛犬も綺麗になって、さらに可愛くなって帰ってきました。

まだ、どうなるかわかりませんが、良くはなってきてるのかな？と思えてきました。

もう少しかかりますが、ゆっくりといきたいと思います。

ローラー台

昨日は運動したおかげか、夢は見たけど、今までよりはよく眠れた気がしました。

朝の眠気は相変わらずで、朝の犬の散歩が終わってから、二度寝しようかと思ったのですが、寝てたら1日何もせずに終わってしまう気がしたので、そのまま起きていることに。

起きてても、何をするわけでもないんですけどね。

天気は崩れる予報でしたが、何かしなきゃと思い、ローラー台を2年ぶりぐらいに出して乗りました。今の家に引っ越してきてからは初めてでした。

特にメニューはしないで、ただただ1時間乗るつもりでしたが、途中、疲れて45分ぐらいでした。

ローラー台、久々乗りましたが、やっぱり飽きます。仕方ないですけどね。

お昼前に雨が降ってきて、ローラーにして良かったなと安堵。

お昼は妻が詰めてくれたお弁当。休職中、お金を使わないようにと、弁当を詰めてくれます。本当に感謝。

午後からは年末調整のことで職場に電話して、不明なところの確認。確認してから、何かしたいけど、何したらいいかわからない感じ。というか、何かしないとなぁ…と漠然と思う感じ。

ネットで動画見て、ちょっと飽きてきたので、筋トレ。

筋トレしたいというより、手持ち無沙汰だったのでやった感じ。

夜は寒かったので鍋。久々にビール飲みながら、〆のラーメンまででお腹いっぱい。

まだ、「何かしないといけない」という焦りの気持ちみたいになっている感じがします。「何かしたい」という意欲というよりは、焦りに近い気持ちなのが、良いのか悪いのか。

明日は心療内科の診察日。今の状態を伝えて、復職に向けていくのか、休職継続になるのか、相談してきたいと思います。

休職中にライド

休職して、早1か月半が過ぎました。

今月下旬には復職の予定ですが、まだどうなるか…。

体調は落ち込むことはないですが、毎晩夢を見て、朝起きるとドッと疲れている感じです。そのため、日中は寝ていることもしばしば。

仕事のことを考えなくていいと言われますが、収入も無く（傷病手当金を申請中ですが、いつ入るかわかりません…）、毎日何もしないで過ごしていることが、逆に罪悪感を感じてしまうこともあります。

そんなネガティブな気持ちを払拭しようと、今日は少し眠かったですが、愛犬の散歩をして、コーヒーを飲んで、久々に自転車に乗ってきました。

休職中のくせに…と言われるかもしれませんが、それよりも、自分の気持ちを大事に！と思い、最上川沿いの堤防を30㎞弱程度。1時間強のLSDで走ってきました。

11月半ばになりますが、初冠雪した鳥海山は、ここ数日、気温が高かったせいか、雪がなかったように見えました。

稲刈りは終わり、田んぼには落ち穂を食べている白鳥の群れがいました。

河川敷の芝生は緑から枯れた色に変わっていて、堤防の桜は落ち葉が落ちていました。

しばらく狭い世界で生活していたら、なんだか浦島太郎のような気分になってしまいました。

それでも、しばらくぶりの自転車は、向かい風できつかったですが、気持ちよく、いろんな匂いを感じました。

走るのに夢中で、写真は撮りませんでしたが、青空の下、いい気分転換になりました。

それに、体も心地よい疲労感です。

家の中で、筋トレしたり、ストレッチしたりすることはありましたが、外で運動することは本当に久しぶり。

明日から天気が崩れるようですが、晴れた日にはできるだけ自転車に乗れたらいいなと思います。

雨降っても、ローラー台に乗るのもありですね。

本当に良くなっているのかな？と疑問がありますが、少し前向きになれた今日でした。

休職の延長

1か月の休職期間が終わる前に、心療内科を受診し、復職可能かどうかの診察を受けてきました。

結果はもう1か月の休職延長となりました。

うつ病で休職経験のある友人からは、「まず1か月って思っておいた方がいいかもよ」なんて言われていましたが、延長になることは考えていなかったので、ちょっと落ち込み気味です。

先日、休職延長のために、職場に手続きに行きました。

上司と話をして、「仕事のことはいいから、ゆっくり休んで」と言われました。

また1か月ありますので、ゆっくりと体と心を休ませたいと思います。

そして、また自転車に乗れるまで元気になれたらいいなぁと思います。

また何かあったら、報告したいと思います。

休職

適応障害からの自律神経失調症の悪化で（で良かったはず）、心療内科の先生から休職の指示があり、1ヶ月の休職に入っています。

今年の２月かな？適応障害と診断されて、仕事しながら治療していましたが、仕事の日以外でも、めまいや吐き気、疲れが取れない、頭痛、やる気が出ないなどの症状が出て来て、先月終わりぐらいから休職してます。

休職から1週間が過ぎましたが、元々入っていた予定もあり、休めた感覚はあまりないです。

予定のない日は、朝起きて、愛犬の散歩をしてから朝ご飯。食べて1時間ぐらいしたら二度寝。お昼ぐらいに起きて、お昼ご飯食べてから、愛犬の相手しながらも、ソファで横になってなんて生活をしています。

用事があるのに、外に出るのに気合いを入れないと出られない。吐き気も出てくる。そして外に出るとかなり疲弊して、家では動けなくなる。休んでいるのに、外に出て用事を済ませるだけなのに、職場の人と会ったらどうしようか…などと、いろんな不安や焦りがあって、まだ気持ち的にも、肉体的にも改善されている気はしていません。

主治医の先生から、「最初の2週間ぐらいは、ドッと具合悪くなると思いますが、だんだん、つまらなくなって、何かしたくなって来ますから、焦らないでくださいね」と言われましたが、何かしたい気持ちと、何もしたくない体とで、毎日毎日葛藤です。

焦っても仕方のない病気なので、まずは体と頭を休ませるようにします。

何にもしない。意外と難しいものです。

急に寒くなり、自転車もシーズンオフが近づいてきたので、できるだけ乗りたい気持ちはあるのですが、なかなかうまくいかないのがこの病気なんですね。

また自転車を楽しく乗れるように、焦らず、ゆっくりと向き合っていきたいと思います。