昨日、今日と2連休。
今日は皮膚科通院。湿疹がひどくなったので、昨日、急遽予約を取った。入れてよかった…。
通院して診察してもらうと、「EPFっぽいな…」と先生。
EPFをググって検索。難病指定されていて、HIV感染の初期症状とか、不安なことがたくさん書いてある。
大丈夫かこれ？？
と不安になりながらも、帰宅。
外は気温低いので、今日はローラーで走ろう。
家に帰って、昨日の晩御飯の残りでお昼ご飯。
1時半ごろからローラー開始。
10分アップ、30分高強度、20分ダウンで1時間。
この間、外を走った時に重いギアが踏めなくなっていたため、そろそろ高強度入れていかないと、シーズンインしたら走れない…と思い高強度で頑張る。
と言っても、サイコンもパワーメーター無いから、乗っててキツイなと思う範囲よりも、もう少し頑張ってみたぐらい。
非科学的だけど、これが今の自分に出来ることだから、信じるしかない。
汗だくになって窓開けたら、身体から湯気が立った。やはり、今日は寒い、ローラーで正解だった。
シャワー浴びて、ローストビーフ作り。
初めて作ったけど、なかなか上手くいった！と思ったら、火が通り過ぎてた…。
失敗作なので写真は撮らず。小籠包同様、リベンジ決定。
妻が他の夕飯を作ってくれている間に筋トレ。
今日はプランク中心で。
失敗ローストビーフと妻が作った小松菜のパスタともやしサラダで夕飯。
ローストビーフは固すぎて食べれたもんじゃない。ホント大失敗。
さて、明日は早番。
帰ってからローラーできるかな？
