今日は早番。なんだけど仕事の後に上司と仕事の話をしていたら16時前…。
すぐに帰ろうと思ったら、妻がコンビニスイーツを食べたいと話していたことを思い出して、コンビニに寄り道。
家に帰ると17時前。帰宅で1時間近くかけてしまった…。
ローラーしようかと思っていたけど、今日は筋トレだ。
今日は妻が地元の病院での定期通院。
移植腎の数値も安定してきたようで、無事に術後3ヶ月を迎えられそうです。
夕飯は、妻の実家からもらったお惣菜で。
お風呂入って、プランク。
プランクは毎日続けたほうがいいかもしれない。
しばらく続けていると、姿勢が安定している気がする。
姿勢を意識しているせいもあるかもしれないけど…。
自転車以外でも、体幹を強くしていれば、生活の中でも何かと良い傾向かと思うから、続けていきます。
さて、明日は知的障害者の方の権利擁護セミナー。
私は講師の立場となります。
何度も講師の立場を経験していますが、非常に緊張するものです。
受講する皆さんにわかりやすく説明できるよう頑張ります。
