約半年ぶり…以上に自転車に乗りました。
3本ローラーでしたが、約40分ぐらい。
やはり久々だと、すぐに疲れました。
これを継続する、さらにはトレーニングとして継続することは、とても意志が強くないといけないんだなぁ…と改めて感じました。
筋トレやストレッチは毎日しているので、継続できますが、ローラーは仕事の時は乗ろうと思っていても、帰りが遅かったりで乗れない時が多いです。
筋トレやストレッチは毎日続けてけていけるので、まずは継続できているかな？と感じていますが、乗らなくても、トレーニングを続けていけるよう、強い意志を持って継続していきたいです。
最近、腰の痛みがひどいので、かかりつけの整骨院で販売している物を買いました。
身体にくっつけてストレッチなんかをして、筋膜リリースする器具です。
「ファンクショナルカッピングメゾット」と言うそうです。
実感して良い物だと感じたので購入しました。
毎日整骨院に通ってケアできればいいのですが、それはできないので、セルフケアするために購入しました。
仕事も趣味のロードバイクも身体が資本。
まずは自分が健康であるために、これを使ってセルフケアも継続していければと思います。
