前夜は寝付けず、2時近くまで布団でゴロゴロしていた。
両腕と左のふくらはぎが筋肉痛のような痛みの為か？
マッサージして湿布貼って、なんとか眠る。
9時前に起きる。身体が重い。寝不足だな…。
昨日までの荒れた天気が嘘のような晴天。気温も高い。
妻から「布団干そう！シーツ洗うよ！」とお声がかかり、布団干しと洗濯。
自転車仲間のLINEのグループでは、早速走っている人の報告。
病み上がりだし、夜勤前だし、ウズウズしながらも抑える。
明日、夜勤明けで乗ろう！と心に決めるが、どうなるかな？
夜勤の合間を見て筋トレ。
腕立ては動的プランク。と何かの雑誌で読んだので、意識してやってみた。
たしかに、意識するとしないでは大違い。というか、我流だから合ってるのかわからない…
合っていると信じてはいるが…。
さて、最近は仮眠ができない。
今日は仮眠できるかな？
