前回の記事を書いてから、思ったのですが
自分はパワーメーターなるものを持っていませんし、心拍計なども付けていません。
なので、トップ選手のようなブログは書けないな～思いつつも、そもそもそんなブログを書こうする時点でおこがましいわけで…反省しました。
なので、トレーニングの備忘録のように使っていこうかと思います。
1／17 この日から3連休で、一昨日は妻の通院の付き添いのため、大学病院へ行ったため、乗る時間は取れずストレッチのみ。何となく左ひざの痛みが出てくる。
1／18 妻の出勤に気づかず寝ていた。朝起きた時点で、曲げたり階段の上り下りすると痛みが出るので、スクワットはやめておこうと思い、腕立て・腹筋・背筋各20回×2セットとプランク30秒×２セットをやってからローラー。30分ぐらいダラダラと回した後、以前からやっていたけど2分走をやる。パワーメーター無いからとりあえず自分でかなり頑張っている感じで(笑)10本目標だけど、今まで10本連続でできたことがないから、10本連続でこなせるようになるのが当面の目標。この日は7本連続でKO。ダウンで30分は回そうと思っていたのに、10分も乗らずに脚が終わってしまい、ペダルから外そうとしたら落車しそうになった。夜はストレッチを入念に。
1／19 前日同様、妻の出勤に気づかず起きたら9時前。相変わらず膝の痛みは続いている。昨日筋トレしたし、今日は筋トレなしでLSDでも…と思うが、昨日の2分走の悔しさがあり、今日は2分走リベンジ！と思いながら、2分走。途中、何本したか忘れてしまい、わからなくなってしまった。多分時間を見ると6か7本だと思うが…今日も目標達成ならず…。その後のダウンも脚が無くなりローラー終了。
連休で思っていたよりもトレーニングができた気がします。効果が表れてくるかは別として、まずは自転車に乗る時間を確保していきたいと思います。
いうの忘れていましたが、新車を注文しました。
納車はもう少し先になりますが、パワーメーターも付けましたので、少しは現代的なトレーニングができるのかな？と期待しています。
これからも備忘録的な感じでゆるく続けていきたいと思います。
