昨日、用事を済ませて夕方に自宅に帰宅してから2分走を5本しました。
ものすごくしんどくて、オールアウトになりました。
しかし、久々に自転車乗ったので、きちんと継続していかないと…と反省もしました。
できるだけ乗らないと、トレーニングでパワーはついてきているのに、持久力が全く上昇しないので、頑張ります！
そして、今日はパーソナルトレーニングの日。
10日ぶりのトレーニングはやはりしんどくて、完全オールアウトになりました。
動き出すまで少し時間がかかりました。
最後にプランク系のトレーニングをしたのですが、普段しているプランクが、こんなに辛いものだとは…
何とか帰宅してから、このままだと脚がおかしくなってしまうと思い、ローラーで1時間…は乗ってないかな？
脚を回すだけ行い、乳酸を分散（してるのかな？？）
しかし、すでに筋肉痛が出てきてるので、今日はストレッチを念入りに。
世の中は新型コロナウイルスで騒がれていますが、トレーニングして食事を摂り、積極的に休養をして、免疫を上げて元気に過ごしたいと思います。
皆さんもコロナはもちろん、体調崩さない様に気を付けてください！
