自転車でのトレーニングではありません。
定期的に通っている整骨院の先生が、スポーツトレーナーもしていて、パーソナルトレーニングもしているとのことで、お試しでやってきました。
下半身を中心にお願いして、踏み台昇降運動やスクワット、ジャンプをしましたが、悲鳴を上げながらトレーニングをしました。
筋トレはある程度継続してやっていたので、自信はあったのですが、見事に覆され、まさにオールアウトでした。
立てなくなって、脚はプルプル…。
帰宅後、このままでは筋肉痛がひどくなる！と思い、30分だけローラーを回しました。
にしても今でも筋肉痛的な物が来てます。
明日から年度末と新年度で忙しくなるのに…大丈夫か！？
トレーニングは自分に甘くなってしまう自分なので、こういうパーソナルトレーニングの方が、追い込めていいのかもしれません。
自転車のためのトレーニングはもちろんですが、ケガしにくい身体、疲れにくい身体になるよう、継続していきたいと思います。
