備忘録の意味を込めて、やったトレーニングの記録をつけていこうかと思います。
仕事の日は筋トレとストレッチがメイン。
休みは実走がメインになると思います。
休みの日でも、予定があると筋トレになることもあると思いますが、ゆるーくやりたいと思います。
メモ書きのような投稿になるかと思います。
読んでいる方も少ない…というかほとんどいないので、それでもいいかな？（笑）
もし、読んでいるという物好きな方がいらっしゃいましたら、応援コメントやこんなことすると良いよーなんて教えていただけたら幸いです。
さて、今日は休みでしたが、起きたのが10時過ぎ。
御嫁様もお休みのため、御嫁様孝行の日ですので、いろいろ家事やらなんやらしてたら乗る暇を作れず…
なので、風呂上りに筋トレ。
腹筋20回×2セット
腕立て20回×2セット
背筋30回×2セット
スクワット30回×2セット
カーフレイズ40回×2セット
その後ストレッチ。
股関節周りとお尻が硬くなっているので、ツール見ながら念入りに。
明日は仕事なので、筋トレの予定です。
