先ほどの日記の後、3本ローラーに乗ってみました。
重いギアを踏み込むと痛みが出てきましたが、軽いギアをクルクル回すだけだと痛みは出ませんでした。
なので、そのまま1時間ぐらい乗ってみましたが、特に痛みは見られず。
LSDペースならできるようですので、しばらくはLSDでしのぐしかありません。
完治するまで焦らずに…。
夕方からパーソナルトレーニング。
ふくらはぎの痛みは続いているので、今日は上半身を。というか腕と肩になりました。
バーベルやダンベルを使って腕と肩を追い込みました。
ベンチプレスも補助付きでやりましたが、こんなにきつかったっけ？？？と思いながらやりましたが、ここまでできない自分にふがいなさも…。
いつもは脚を中心にしているので、腕はほとんどしていませんでした。
おかげで今は腕に力が入りません。
茶わんやコップを持つことができませんでした…。
明日以降、筋肉痛で動かなくなることが怖いですが、ストレッチやケアをしっかりしていきます。
先日、人事異動の内示が出ました。
法人内の保養所に勤めていましたが、4月からまた施設に戻ることになりました。
グループリーダーという重要な立場に任命されました。重圧もありますが、明るく・元気にをモットーに頑張りたいと思います。
